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Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 9️⃣ praia - Pevensey Bay betano ganhar resto do jogo East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 9️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 9️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 9️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 9️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 9️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 9️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 9️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 9️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 9️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante betano ganhar resto do jogo tomar medicação, fui 9️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 9️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - betano ganhar resto do jogo casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 9️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho betano ganhar resto do jogo um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 9️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 9️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático betano ganhar resto do jogo nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 9️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 9️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 9️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 9️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 9️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 9️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 9️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 9️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 9️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 9️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim betano ganhar resto do jogo viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 9️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 9️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 9️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque betano ganhar resto do jogo Sussex, onde nós andamos betano ganhar resto do jogo uma noite tão 9️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha betano ganhar resto do jogo mente. 9️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 9️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário betano ganhar resto do jogo restaurante de pizza por noites ao 9️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 9️⃣ de um esconderijo pop-up betano ganhar resto do jogo nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim betano ganhar resto do jogo caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos betano ganhar resto do jogo 9️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 9️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 9️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 9️⃣ que mais nos impactou betano ganhar resto do jogo nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 9️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 9️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho betano ganhar resto do jogo poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 9️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 9️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram betano ganhar resto do jogo rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 9️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados betano ganhar resto do jogo Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 9️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial betano ganhar resto do jogo nossa caixa de ferramentas de 9️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 9️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 9️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 9️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando betano ganhar resto do jogo 9️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate betano ganhar resto do jogo West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 9️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista betano ganhar resto do jogo rouxinóis Sam 9️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar betano ganhar resto do jogo locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 9️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 9️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão betano ganhar resto do jogo 9️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados betano ganhar resto do jogo todo o país, brilhando 9️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 9️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 9️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 9️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas betano ganhar resto do jogo um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 9️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre betano ganhar resto do jogo Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 9️⃣ betano ganhar resto do jogo Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 9️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 9️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 9️⃣ descobrimos a escuridão betano ganhar resto do jogo todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 9️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 9️⃣ haver taxas de entrega.