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Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 3️⃣ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 3️⃣ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 3️⃣ escaldante: a melancia masala chaat masalomelines kallamin; O erval aplicativo de apostas burrata ou parroemã

Salada de melancia, tomate e pepino com sabor 3️⃣ a masala (

acima)

Esta salada fácil é inspirada aplicativo de apostas uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela repetidas através de 3️⃣ um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada ao salão sentar-se 3️⃣ à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo numa mistura temperosa 3️⃣ blend Servir junto como churrasco ou parte duma seleção dos pratos que compartilham

Prep

15 min.

Servis

4

12 melancia bebê

, descascado e cortado aplicativo de apostas 3️⃣ cunha 1cm.

1 pepinos

, cortado aplicativo de apostas pedaços de 1cm.

200g cereja ou tomate de ameixa do bebê.

, esquartejado.

Zest e suco de 1 3️⃣ limão grande ou 2 limas pequenas

3 t

sp chaat masala

1 t

açúcar de sper caster

1 t

sal marinho flocos

1 punhado de amendoim salgado 3️⃣ grande

, picado.

1 grande punhado de folhas frescas coentro

, picado.

Coloque a melancia, pepino e tomates aplicativo de apostas uma tigela grande. Em um 3️⃣ pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na 3️⃣ taça da Mearela - mexendo suavemente ao misturar-se!

Organize tudo aplicativo de apostas um prato grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.

Funcho 3️⃣ com burrata, feijão e romã

O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão e romã.

: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar 3️⃣ Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker

Esta é uma salada tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la 3️⃣ com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant – um jantar fácil para raspar tudo preparado 3️⃣ aplicativo de apostas menos da hora!

Prep

15 min.

Descanso.

45 min.

Cooke

2 min.

Servis

4

120g burrata vegetariano

Sal marinho sal alamedo,

150g de feijão-largo podded

fresco ou congelado e descongelado;

1 lâmpada 3️⃣ de erva-doce médios

Zest e suco de 1 laranja pequena

50ml azeite de oliva

100g sementes de romãs

(de cerca de 12 romã)

Tire a 3️⃣ burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.

Leve um molhopan de água salgada para ferver, adicione os 3️⃣ grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o feijão aplicativo de apostas uma tigela com agua fria ou 3️⃣ coloque-o fora da pele (double podding makes)

tais:

a) e desmarcada.

Use um descascar para raspar o funcho aplicativo de apostas fitas larga e direto 3️⃣ numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – a erva vai se limpar lindamente (se você tentar 3️⃣ usálo imediatamente será mole ou flexível.)

Antes de você estar pronto para colocar a salada juntos, bata o suco e raspar 3️⃣ laranja com sumos. Azeite azeite bem como uma colher-de chá do sal marinho; Drene muito bom os funcho aplicativo de apostas um 3️⃣ recipiente grande junto aos grãos largoes drenados da panela: Despeje mais dois terços dos molho ou jogue suavemente as mãos 3️⃣ no chão até cobrir tudo uniformemente!

Suavemente, ponha a salada aplicativo de apostas uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque 3️⃣ o Burrata nos quartos para verter os molhoes restantes imediatamente;

Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

O miso berinjela 3️⃣ de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado 3️⃣ fácil do arroz frito kimchi fried (que você pode fazer aplicativo de apostas cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).

Prep

15 min.

Cooke

40 min.

Servis

6 3️⃣ 4 5 7 9 8 0 3

2

12cm pedaço de gengibre fresco

, descascado e finamente ralado.

3 dentes de alho

, descascado e 3️⃣ finamente ralado.

3 t

bsp óleo de gergeame

40g pasta miso branca branco

112 t

bsp açúcar mascavado escuro macio

3 beberginas

, comprimentos e carne aquarteradas 3️⃣ marcaram

Para o curativo

Zest e suco de

112 limas

112 t

bsp óleo de gergeame

1 t

bsp açúcar mascavado

112 t

bsp tamari

1 vermelho chilli

, talo removido 3️⃣ carne finamente picado.

10g coentro fresco

, finamente picado.

Para o arroz

300g seda tofu

3 t

leo de sésamo torrado bsp

5cm pedaço de gengibre fresco

, 3️⃣ descascado e finamente ralado.

2 dentes de alho

, descascado e finamente ralado.

200g Tenderstem

ou similar, finamente picado.

arroz basmati cozidos

3 empilhado t

bsp kimchi

, 3️⃣ picado e extra a gosto.

Aqueça o forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim 3️⃣ e açúcar mascavado aplicativo de apostas uma tigela. Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos 3️⃣ na mesma camada (ou use duas latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos 3️⃣ até cozer completamente!

Enquanto isso, bata todos os ingredientes de molho aplicativo de apostas uma tigela e reserve.

Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, 3️⃣ comece no arroz. Seque o tofu com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer 3️⃣ a gergelim aplicativo de apostas uma frigideira grande sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os 3️⃣ tófus ao brócolis mais frite durante dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!

Drizzle 3️⃣ o molho sobre as beringelas, aplicativo de apostas seguida servir com arroz frito ao lado.

Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.

As courgettes 3️⃣ de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas com hortelã e parmesão.

Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava 3️⃣ fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral aplicativo de apostas casa está 3️⃣ pronto para uso pessoal e profissional!

Prep

10 min.

Cooke

20 min.

Servis

4

1

courgette amarelo maduros

, finamente cortados

1

courgette verde maduros

, finamente cortados

Aze azeite

, para escovação

2 t.:

bsp 3️⃣ extra-virgem azeite de oliva

Zest e suco de 12 limão grande.

30g parmesão vegetariano

metade ralado, meio raspado.

12 t

sal marinho escamoso

Folhas de hortelã

, 3️⃣ para servir a Memes:

Coloque uma panela de grelha ou frigideira pesada aplicativo de apostas fogo alto. Escove as fatias da courgette com 3️⃣ o óleo, reduza a temperatura para média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até 3️⃣ que elas tenham boas marcas no griddle (arco)e sejam cozidadas completamente

Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e 3️⃣ suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. Sal parmesão ralado aplicativo de apostas uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido 3️⃣ no molho – depois transfira até um prato: espalhe sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas que servem 3️⃣ quentemente à temperatura ambiente!

Estas receitas são editados extrato de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini 3️⃣ Iyer. publicado aplicativo de apostas junho pela Vintage no 25 Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop