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Lembro-me de amigos me perguntando antes dos Jogos Atenas 2004 se eu estava realmente cavando e colocando milhas extras agora 🍐 os jogos Olímpicos estavam ao virar da esquina. Eu queria saber o que eles

Pensei que estava fazendo nos três anos 🍐 e meio anteriores. Também percebi é difícil saber o quê acontece por trás das cenas, como os atletas se preparam 🍐 para uma Olimpíadas... Existem alguns mitos persistentes a serem dissipados sobre você pode ser tão avançado 22 bet online ciência do esporte 🍐 quanto abordagens mais tradicionais são desafiadas

Existem cinco áreas-chave para os nossos atletas aprimorarem suas habilidades físicas, mentais e espirituais de 🍐 prosperar dentro ou fora do seu campo neste verão. Esses temas nem sempre podem aparecer nos scripts Hollywood embora 🍐 você possa encontrar alguns deles 22 bet online Ted Lasso - insights psicológicos estão desafiando cada vez mais a ortodoxia esportiva convencional 🍐 como um bônus que essas abordagens funcionarão bem também no resto da gente independentemente das nossas ambições!

Concentre-se primeiro no presente. 🍐 Concentrar na sessão 22 bet online que você está e não se preocupe com a após antes do tempo, projetando para o 🍐 futuro é drena emocionalmente de baixa qualidade emocional distraia fazer as melhorias podem ser feitas hoje mesmo Por mais 🍐 muito queremos ganhar nós Não devemos nos preocupar Hoje Mais Que estamos sobre programa treinamento Se são três anos ou 🍐 3 semanas Ou Três dias Para ir lá "Há um definido ciência - apoiado movimento longe da velha abordagem 'Mais 🍐 »

Invista nas pequenas coisas, mas vitais que nutrem seu corpo e mente: uma prática diária de atenção plena para permanecer 🍐 aterrado; aquecimentos (warming-up) ou calores – baixos(calor), cuidar do próprio organismo.

Como você aparece todos os dias no treinamento é tão 🍐 importante quanto o dia da corrida.

: Andy Lyons/Getty

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Em segundo lugar, agarre-se 22 bet online cada pedaço de perspectiva que puder. 🍐 Seja pegando cães emprestados para andarem ou visitar sobrinha e sobrinho (ou se conectar com o ambiente natural ao seu 🍐 redor). Refrescantemente nenhum desses cuidados sobre medalhas A Perspectiva ajuda você ficar no presente reduzir estresse E evitar catastrofizar 🍐 padrões mentais O sol vai aparecer;O mundo continuará girando - Você ainda será um ser humano maravilhosa mais rápido do 🍐 Que qualquer outra pessoa sempre foi independente da 22 bet online vida!

Treinadores, comentaristas e até mesmo amigos podem sugerir que tudo na 🍐 22 bet online vida está pendurado 22 bet online alguns minutos ou segundos neste verão. Mas essa é uma narrativa esportiva inútil desajudante para 🍐 ter à cabeça Como você aparece hoje no dia seguinte ao da competição são tão importantes quanto como o 🍐 seu show do Dia das Corrida! Os valores a integridade mostrado pelo caminho quando ninguém estava assistindo Paris chegar tanto 🍐 tempo durante os momentos mais rápidos

Enquanto o mundo ao seu redor se divide naqueles poucos dias de competição, com a 🍐 exclusão do resto todo mais tudo. Esteja ciente que poderia configurá-lo para um grande acidente pós jogos "blue'es olímpico" 🍐 agora quase esperado". Perspectiva ajuda evitar essa armadilha! Tente planejar algumas coisas por essas semanas depois - seja encontrando amigos 🍐 ou simplesmente aquela consulta no dentista você sempre adiada; Há uma glória 22 bet online manter as altura e desempenho mundano requintado 🍐 junto às suas expectativas...

Katherine Grainger e Cath Bishop a caminho da prata nos Jogos Olímpicos de 2004. Você não pode 🍐 prever o que vai acontecer, onde irá cair sorte durante uma corrida

: Robert Laberge/Getty

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Terceiro, eu estou incluindo um 🍐 clichê de psicologia esportiva porque é bom: controle os controláveis. Você não pode influenciar o que seus concorrentes estão fazendo; 🍐 você Não consegue determinar onde a sorte vai cair e nem prever como isso acontecerá – então nunca gaste energia 🍐 preciosa ruminando sobre ela!

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Uma "mentalidade de desempenho" psicologicamente experiente concentra-se menos 22 bet online ganhar 🍐 e provar ser melhor do que os outros, concentrando muito mais na melhoria constante da execução dos seus planos para 🍐 o seu maior potencial. Isso não significa um menor desejo por vencer mas reconhece a impossibilidade total ou garantia deste 🍐 resultado; nossa opção é redirecionar nossas atenção sobre todos aspectos no processo pelo qual podemos controlar se estamos executando movimentos 🍐 técnicos nem ajustando nossos pontos fortes ao nosso nível máximo

Quarto, conecte-se aos outros. Você não está sozinho nesta jornada para 🍐 chegar a ajuda quando você precisar dele! Não se corte fora de casa olhar atrás eu fiz isso 22 bet online meu 🍐 detrimento: sentindo que ninguém mais poderia entender o tumulto das emoções e emoção do ano suave medalhismos medos dúvidas mas 🍐 ficar perto as pessoas na 22 bet online vida quem te apoiarem ou amaram mesmo aqueles terminar primeiroou último é crucial Eles 🍐 serão os únicos com quais vocês relembram anos depois Meme it »

Seja grato por você se sentir verdadeiramente vivo de 🍐 uma maneira que muitos outros nunca experimentaram e aprecie esta incrível oportunidade para explorar suas capacidades mentais, físicas ou psicológicas. 🍐 Intervenções positivas com atletas provaram a gratidão melhora saúde mental/física; aumenta o relacionamento social entre pessoas da equipe do time 🍐 22 bet online geral – isso é um bom passo na direção dos concorrentes Rocky’

Finalmente, conte 22 bet online própria história única. Você não 🍐 é "o próximo Usain Bolt" ou “a próxima Laura Kenny". Pense no que você quer ser lembrado dentro e fora 🍐 da pista: quem deseja estar quando os nervos entram 22 bet online ação na pressão aumenta para cima? Quando a sorte cai 🍐 com o seu parceiro de equipe está pronto pra fazer isso - A resposta do ponto final será um herói 🍐 incrível; simplesmente essa versão melhor!

Cath Bishop ganhou uma medalha de prata nos pares sem cox nas Olimpíadas Atenas 2004.

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