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s eu escorrego para fora das minhas roupas, meu estômago belisca com medo. A praia – Pevensey Bay apostar em cartões amarelos East 🗝 Sussex - é preta e estranhamente vazia inky preto O som da água do mar de lama parece mais ruidoso 🗝 que o habitual; cheiro a ar brilhando como durante todo dia E brisa noturna se sente fresca...

Meus esforços anteriores à 🗝 noite natação não foram bem sucedidos - a corrente muito forte, as ondas demasiado selvagens. minha imaginação extravagante demais Mas 🗝 esta tarde estou determinado Minha filha Imogen grita para me encorajar e o surgimento de uma lua cheia estabiliza meus 🗝 nervos Dentro momentos eu sou balançando apostar em cartões amarelos meio ao brilho brilhante do moonshine risos E ofegante Por que é preciso 🗝 metade um século Para fazer algo tão simples como mergulho iluminado pela Lua!

A natação noturna é a última de uma 🗝 série das viagens nocturnas que mudaram como minha família e eu vemos escuridão. O tempo para se mudar dentro do 🗝 interior, acender luzes tornou-se um lugar onde viajar ou aventurar - chamamos essas excursões sem luz nossas "viagens nocturnas", começando 🗝 durante o longo período da insônia desencadeada pela dor; Relutante apostar em cartões amarelos tomar medicação? lentamente superei meu medo pelas trevas ao 🗝 abraçar minhas noites acordadaS...

Puxei um colchão na minha varanda e fiquei olhando para o céu negro lantejado de estrelas. A 🗝 sensação do espaço repousativo parecia me liberar da carga das preocupações

Meus primeiros meses insónia foram gastos lendo, escrevendo e desenhando 🗝 - dentro de casa. Mas uma noite primavera eu puxei um colchão na minha varanda para ficar olhando fixamente apostar em cartões amarelos 🗝 cima a céu negro lantejoulas com estrelas A sensação do espaço repousado que se estende infinitamente acima parecia me 🗝 liberar da carga das preocupações ou tristeza pela primeira vez nos últimos dias Eu dormiu!

De acordo com um estudo recente 🗝 da Universidade de Derby, estar apostar em cartões amarelos segurança à noite pode ter impacto dramático no nosso bem-estar. Seu autor Dr Christopher 🗝 Barnes disse que "ter uma conexão ao céu noturno é importante por causa do o mesmo nos dá - lugar 🗝 a ser restaurados e inspirado". As investigações dele descobriram as pessoas depois das trevas usando linguagem diferente:"A escuridão parecia constituir 🗝 profundamente tranquila experiência restaurativa para muitas vezes trazer paz."

Outros estudos descobriram que estar sob tectos altos altera a forma como 🗝 pensamos, tornando-nos mais mente aberta. Enquanto isso os estudo da "mente após meia noite" sugerem o nosso cérebro pós escuro 🗝 eu vi as coisas de maneira diferente e depois do campo astronômico para um céu vasto à tarde Noite 🗝 nós literalmente vemos mundo através uma lente nova mas imaginativa Mais Nós não somos nossos dias seguidos por nossa vida 🗝 noturna Somos nossas vidas nocturna...

Annabel Abbs e a filha Bryony na floresta ao cair da noite.

: Sarah M Lee

Ansioso para 🗝 compartilhar esta nova "terra", convenci meus vinte e poucos anos de idade, filhos adolescentes a se juntarem comigo apostar em cartões amarelos viagens 🗝 noturna. Eu queria desligar-los das telas deles; mas também quis temperar o medo da escuridão que assola muitos dos nossos 🗝 (mais do Que 37% Das crianças estão com Medo Do Escuro E Quase Dois terços De Mulheres Estão Com muito 🗝 meDO Para sair sozinha à Noite). Esperava Fazer ISSO mostrando A beleza Surpreendente Da Alquimia noite!

Nossa primeira viagem foi a 🗝 uma floresta de Sussex, onde caminhamos apostar em cartões amarelos um noite que era tão escura tivemos para usar tocha. Emocionante sim – 🗝 mas não é experiência da escuridão eu tinha na mente a partir daí combinava aventuras com fases do luar e 🗝 novas Lua-nova por olhar as estrelas ou dormir selvagem; noites cheias pela caminhada/vigia à vida silvestre: troquei celebrações dos meus 🗝 aniversário no restaurante pizza pelas nossas árvores (sim).

Eu queria desconectá-los das telas, mas também quis temperar o medo da escuridão 🗝 que assola muitos dos nossos filhos.

Enquanto isso, Imogen se juntou a mim apostar em cartões amarelos caminhadas noturnas guiada onde pulamos silenciosamente sobre 🗝 o sul de Down com um grupo cuja presença só sentimos alguma vez - uma experiência estranhamente íntima muito diferente 🗝 da caminhada diurna. Ouvimos mais aguda na escuridão e som viaja ainda à noite; portanto as paisagens sonora night são 🗝 também bem diferentes das suas contraparte do dia!

Mas o que mais nos impressionou apostar em cartões amarelos nossos roaming noturnos foi a paisagem 🗝 de cheiro alterada. No início, assumimos isso graças às plantas perfumadas noturnamente tentando atrair polinizadores; mas depois aprendi Que nosso 🗝 sentido do aroma é no seu auge após escurecer

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que irmos rock-pooling. Com um par 🗝 de tochas UV nós rastejamos ao longo da praia do Birling Gap A uma Noite De Biringham e abaixo 🗝 o feixe violeta das nossas lanternaes as piscinas rochosa é guiado para a rocha - piscina com rochedo apostar em cartões amarelos aquário 🗝 Technicolor como caranguejo (caranguejo), camarão minúsculo E fragmentos transformados na fuchsia rosa verde neon brilhante azul). Desde então eu descobri 🗝 os peixes noturno...

"Um dos maiores presentes do verão": um rouxinol cantando à noite.

: Andhal/Getty

/ iStockphoto

Da aurora boreal do 🗝 Círculo Polar Ártico à extraordinária caminhada da cantora de música folk Sam na mitologia folclórica, a escuridão noturna conferiu uma 🗝 sensação mágica e misteriosa apostar em cartões amarelos todas as nossas viagens. Mas os maiores presentes secretos dos pássaros que caminhavam no verão 🗝 estavam nas portas (britânicas): o melodioso rouxinol [meados abril até maio])e um humilde vermes (“glowworm”)(final Maio ao início setembro), cujo 🗝 primeiro Nightingale foi realizado durante nossa primeira noite-feira com K

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem uma melhor chance 🗝 para a vida noturna sobreviver.

Nossos corações talvez tenham sido roubados pelo humilde verme. Nas noites de verão, esses bescares bioluminescente 🗝 (femininos) brilham das 22h até a meia-noite; embora eu também os tenha encontrado brilhar nas primeiras horas do dia como 🗝 as criaturas noturna e minhocas estão apostar em cartões amarelos declínio graças à luz artificial pesticidas – trabalho na construção civil - 🗝 ainda assim eles foram vistos por todo o país com uma pequena escuridão retroiluminada que se aproxima da Terra para 🗝 visitar um lugar mais próximo:

Em nosso entusiasmo pela outra mundanidade da noite, também nos juntamos a uma caminhada iluminada por 🗝 lanternas no cemitério catedral de Liverpool e exploradas as ruas com luz gás apostar em cartões amarelos Londres; participava dos cursos astronômico do 🗝 Observatório Science Centre (Centro Científico) Herstmonceux - East Suxsex.

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem a vida noturna uma 🗝 melhor chance para sobreviver. Estrelas e meteoros são mais claros; Além disso mantemos nossa visão nocturna funcionando bem: dormimo melhores 🗝 (de acordo com um novo estudo) que melhora o estado mental do nosso corpo noturno – descobrimos trevas apostar em cartões amarelos todas 🗝 suas formas transcendentees ou aventureiro... [+]

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of The Night Self, publicado pela 🗝 editora.

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