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Por Cris Perroni

Nutricionista formada pela UFRJ, 🔔 pós-graduada em obesidade e emagrecimento, com especialização em nutrição clínica e em Nutrição

Rio de Janeiro

25/12/2023 08h00 Atualizado 🔔 25/ dezembro/ 2023

Bebida hidratante, refrescante e pouco calórica, a água de coco apresenta na bet nacional twitter composição maior parte

potássio) e 🔔 vitaminas (Vitamina B1 ou tiamina e vitamina C). Sua capacidade de hidratação é benéfica o ano todo, e ideal para 🔔 esse dia 25 de dezembro, para repôr líquidos, vitaminas e sais minerais perdidos na Ceia de Natal, muitas vezes marcada 🔔 pelo calor e pelo consumo de bebidas alcoólicas.

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Água de coco natal eu atleta — {im

energético: 64 caloriasCarboidratos: 16gProteínas: 0Lipídios (gorduras): 0Potássio: 486mgCálcio: 57mgMagnésio: 🔔 15mgSódio: 6mgFósforo: 12mgVitamina C: 7,2mgTiamina: 2,03mg

Pode ser utilizada como repositor de carboidratos?

Sim. Nesse caso, deve-se ingerir 500 ml de água 🔔 de coco para equival

de coco pode ser considerada uma bebida isotônica?

Água de coco eu atleta —

: Istock Getty img 🔔 | |i.e.l.p.a.c.o.s.m.t.n.d.r.u.y.i.,

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Bebidas isót

osmolalidade de cerca de 🔔 377 mOsmol\L, maior que a osmolalidades do plasma, não sendo uma bebida isotônica;Após oito meses de maturação, 310 mOmol \L. 🔔 Neste caso, como apresenta osm/L e a água de coco, poderia ser considerada uma bebidas isOTônica. Mas como normalmente não 🔔 teremos a informação do grau de maturidade, podemos considerar a Água de Coco uma água hidratante e um repositor de 🔔 carboidratos e,

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