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Você é capaz de

De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança 6️⃣ se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não 6️⃣ estou confiante blaze aposta esportiva tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser 6️⃣ confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. 6️⃣ O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou 6️⃣ por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou 6️⃣ de se apresentar blaze aposta esportiva Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". 6️⃣ Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um 6️⃣ longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn 6️⃣ blaze aposta esportiva 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz 6️⃣ ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro 6️⃣ de seu sofá blaze aposta esportiva cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite 6️⃣ conseguiu bater numa crosta enquanto esperava blaze aposta esportiva deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio 6️⃣ dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia 6️⃣ comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se 6️⃣ você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota blaze aposta esportiva alegria num oceano 6️⃣ do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a 6️⃣ se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - 6️⃣ o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que 6️⃣ entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá 6️⃣ mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela 6️⃣ aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar blaze aposta esportiva 6️⃣ pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se 6️⃣ estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar blaze aposta esportiva público 6️⃣ ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas 6️⃣ enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem 6️⃣ se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill 6️⃣ porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/a blaze aposta esportiva personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na 6️⃣ blaze aposta esportiva respiração.

A respiração é simples, mas eficaz blaze aposta esportiva lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de 6️⃣ yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se 6️⃣ houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro 6️⃣ de casa. Onde se mantém blaze aposta esportiva espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que 6️⃣ blaze aposta esportiva inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até 6️⃣ seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; 6️⃣ Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projeto blaze aposta esportiva voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar 6️⃣ profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar 6️⃣ ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda 6️⃣ do fio'", antes eu vou blaze aposta esportiva todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece blaze aposta esportiva comícios políticos, onde ela prefere 6️⃣ fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o 6️⃣ exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas 6️⃣ estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: 6️⃣ elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperte blaze aposta esportiva mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda 6️⃣ uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da 6️⃣ bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para 6️⃣ abrir blaze aposta esportiva boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso 6️⃣ deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto 6️⃣ que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem 6️⃣ “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador 6️⃣ falar blaze aposta esportiva grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está 6️⃣ realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se 6️⃣ eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", 6️⃣ disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o 6️⃣ ator Anni Domingo, que acaba aparecendo blaze aposta esportiva Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando 6️⃣ a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito 6️⃣ rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas 6️⃣ com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar 6️⃣ discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja 6️⃣ preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar 6️⃣ calmo ou tentar novamente abandonar os documentos blaze aposta esportiva Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal blaze aposta esportiva um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao 6️⃣ namorar, "mostrar que você está interessado blaze aposta esportiva ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal 6️⃣ de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso 6️⃣ público é muito difícil se conectar alguém quando blaze aposta esportiva língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra 6️⃣ mulher ou filha?

Caminhar blaze aposta esportiva entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Que blaze aposta esportiva pessoa 6️⃣ média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar 6️⃣ uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É 6️⃣ tanto sobre trabalhar fora caso esteja blaze aposta esportiva algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os 6️⃣ dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você 6️⃣ ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios blaze aposta esportiva Manchester alguém jogou 6️⃣ fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com 6️⃣ um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se 6️⃣ algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá 6️⃣ se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci 6️⃣ minhas falas completamente blaze aposta esportiva branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) 6️⃣ Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy 6️⃣ é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker 6️⃣ uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá 6️⃣ um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso blaze aposta esportiva geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz 6️⃣ Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir 6️⃣ desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável blaze aposta esportiva seu próprio pele”.

Imaginar que 6️⃣ o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, 6️⃣ e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar 6️⃣ algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a 6️⃣ nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público 6️⃣ nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você 6️⃣ está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usar blaze aposta esportiva cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito 6️⃣ e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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