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Phil Daoust, editor do Guardian, decide viver até 100 anos

Aos 60 anos, Phil Daoust, editor adjunto da seção G2 do 9️⃣ Guardian, fez uma decisão. Ele estava feliz, saudável e queria permanecer assim o mais longe possível. Quando jovem, ele não 9️⃣ se importava com a dieta ou os regimes de exercícios, preferindo almoços longos e embriagados, tortas e andar até a 9️⃣ pub. Mais tarde, depois de uma depressão, ele começou a ficar mais saudável, mas queria mais.

Ele percebeu que não mais 9️⃣ temia o envelhecimento e decidiu tentar viver até os 100 anos. Ele se inspirou brasil10bet pessoas próximas dessa idade, como 9️⃣ John Starbuck, um homem de 93 anos que frequentemente passa seus dias no ginásio e é um jogador de polo 9️⃣ aquático apaixonado. Com uma forte comunidade ao seu redor, ele ilustra a importância das conexões sociais para viver mais.

Exercício rigoroso, 9️⃣ aumento de proteínas e dieta melhorada

Phil conta a Helen Pidd como começou um rigoroso regime de exercícios, aumentou brasil10bet ingestão 9️⃣ de proteínas e melhorou brasil10bet dieta. Ele também fez uma varredura cerebral e falou com especialistas sobre como combater a 9️⃣ demência. Mas, pergunta Helen, com um regime de exercícios que soa tão exaustivo como um emprego brasil10bet tempo parcial e 9️⃣ alimentos escolhidos apenas por seu valor nutricional, todo o esforço vale a pena?