bwin zambia app download

Prepara la noche antes

"Una prisa desesperada antes de que incluso abra la puerta por la mañana puede dejarme 5️⃣ sintiéndome fuera de balance todo el día", dice la Dra. Anjali Mahto, dermatóloga consultora y fundadora de la clínica Self 5️⃣ London en Harley Street. "Así que tomo unos minutos tranquilos la noche anterior para colocar la ropa del día siguiente 5️⃣ y empacar mi bolsa de gimnasio."

Milly Fyfe – granjera, locutora de podcasts, autora de libros de cocina y madre de 5️⃣ dos – prepara los almuerzos y rellena los formularios escolares por la noche, "y el desayuno está dispuesto para que 5️⃣ los niños puedan ayudarse una vez que están vestidos".

Y Matt Flukes – que trabaja como vicepresidente de ventas para una 5️⃣ empresa de software, tiene dos hijos adoptivos con su esposo, se desempeña como fiduciario del Centro del Consejo y la 5️⃣ Familia y escribe libros para niños – pone la lavadora en un temporizador, de modo que termine a las 7 5️⃣ am. "Esto hace el mejor uso de la electricidad más barata por la noche y se puede colgar para secar 5️⃣ antes de que todos los demás se despierten."

Domina tu bandeja de entrada

Trata el correo electrónico como correo real . "Abre 5️⃣ las cartas físicas, luego las reciclas, actúa sobre ellas de inmediato o pónlas en un archivo etiquetado, digamos, 'info' o 5️⃣ 'para acción'", dice Flukes. "Así que elimina los correos electrónicos, responde, guárdalos en carpetas etiquetadas y dedica algún tiempo cada 5️⃣ día a procesarlos."

Usa la tecnología – y diviértete un poco

"Despierto a los niños con un altavoz inteligente Google 5️⃣ Home configurado para recordarles cualquier actividad después de la escuela como karate o ballet, o citas, cuentan algunos chistes, dan 5️⃣ el pronóstico del tiempo, luego tocan una lista de reproducción de sus canciones favoritas", dice Rachael Twumasi-Corson, directora no ejecutiva en 5️⃣ Mensa, madre de cuatro y coanfitriona del podcast Mum Dem .

Planifica tus comidas y cocina en lote

La ceguera de 5️⃣ Amar Latif, presentador de TV y fundador de Travel Eyes, una empresa operadora de viajes que brinda viajes en grupo 5️⃣ independientes para ciegos y discapacitados visuales parciales, lo obliga a encontrar soluciones que ahorren tiempo: "Tallo las cebollas, ajo, jengibre 5️⃣ y chiles al principio de la semana para hacer salsas, y las almaceno en cajas de plástico en el refrigerador, 5️⃣ así que si quiero cocinar, todo está listo." Para cortar vegetales de manera segura, utiliza el tacto, sujeta el cuchillo 5️⃣ de manera que los nudillos estén contra la hoja plana y cuidadosamente mantiene un ángulo de 90 grados con la 5️⃣ tabla de picar.

Los domingos, Priya Tew, dietista y profesora de pilates que dirige una casa de ocho miembros, se sienta 5️⃣ con una taza de té y BR sus agendas y algunos libros de recetas para planificar las comidas de la 5️⃣ semana. "Delego un par de ellos a mi esposo y a la hija mayor, anoto las recetas para que las 5️⃣ sigan y luego agrego lo que todos necesitamos a la lista de compras."

Multitarea, también. Mientras prepare la cena del domingo, 5️⃣ también hornea bocadillos saludables o magdalenas con mucha fruta y yogur en ellos para los almuerzos de los niños. Come 5️⃣ sobras del domingo para su almuerzo durante la semana.

Lucy Porter, que dirige su propio negocio y es madre soltera de 5️⃣ tres, dice: "Mi mejor amigo es la olla de cocción lenta. Si todas las chicas tienen cosas diferentes en diferentes 5️⃣ momentos, la cena está lista cuando lo deseen. También pongo los ingredientes mientras desayuno, lo que libera tiempo por la 5️⃣ noche."