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Qualquer viagem aérea pode ser estressante, mas enfrentar um voo de longa distância é especialmente intimidante.

Você deve priorizar dormir ou 4️⃣ comer, Ou ambos? Deve tentar se exercitar no corredor. É aceitável tirar os sapatos de casa alguma vez

Kris Major é 4️⃣ um comissário de bordo britânico com 25 anos. Trabalhou carioca betfair 2024 saltos curtos e passou 14 horas no céu, suportou viagens 4️⃣ sem problemas para escalar o avião por 30 mil pés (cerca)

Enquanto muitos de nós nos preparamos para viagens longas durante 4️⃣ o verão, Major conta à Travel suas dicas e truques sobre sobreviver várias horas no céu.

Se você está pegando um 4️⃣ voo noturno e quer maximizar o sono a bordo, Major sugere comer antes de embarcar.

Isto é particularmente importante se o 4️⃣ voo estiver na extremidade mais curta da escala de longo curso: Se você está viajando para Londres, por exemplo. Na 4️⃣ melhor das hipóteses estará olhando cerca do sono cinco ou seis horas depois e assim deseja aproveitar ao máximo esse 4️⃣ tempo livre carioca betfair 2024 seu repouso

Major, que também representa comissários de bordo europeus e pilotos como presidente do Comitê Conjunto da 4️⃣ Tripulação Aérea (JCP) na Federação Europeia dos Trabalhadores carioca betfair 2024 Transportes diz estar dizendo a maioria das pessoas fechando os olhos 4️⃣ assim quando chegam.

“Os viajantes experientes, depois da decolagem você desce a cabine e pode ver que eles se foram – 4️⃣ cobriram-se de si mesmos”, diz ele.

Ainda assim, Major admite que comer antes de voar nem sempre é factível por causa 4️⃣ das longas linhas e terminais movimentados do aeroporto. Mesmo se você tiver as melhores intenções pode acabar aceitando um sanduíche 4️⃣ triste enquanto corre para o portão

Se você estiver voando de negócios ou primeira classe, também pode ser tentado a aproveitar 4️⃣ ao máximo os alimentos e bebidas oferecidos – afinal é difícil recusar champanhe grátis.

Mas, realisticamente o serviço de comida e 4️⃣ bebida pode levar duas horas para que você perca um tempo valioso – seu bilhete da Classe Executiva deve dar 4️⃣ acesso a uma sala no aeroporto. Assim max out essas instalações carioca betfair 2024 vez disso; embarque bem abastecido do avião pronto 4️⃣ pra descansar!

Se você estiver voando de longa distância, provavelmente será oferecido mais do que uma refeição durante o curso da 4️⃣ viagem.

Os tempos de refeição começam a parecer um pouco arbitrários quando você está cruzando vários fuso horário, mas deve comer 4️⃣ sempre que lhe é oferecido comida? Ou deveria recusar as refeições se não estiver com fome ou tentando dormir.

Major diz 4️⃣ que os passageiros devem fazer o certo para a carioca betfair 2024 programação de viagem. Se você está exausto, é melhor dormir 4️⃣ do Que forçar-se comer jantar no equivalente às 3 da manhã!

"A maioria das companhias aéreas não planeja particularmente seu serviço 4️⃣ [comida] carioca betfair 2024 torno da travessia de passageiros e aclimatação, além dos fusos horários", explica Major.

As companhias aéreas geralmente fornecem travesseiros 4️⃣ para viajantes de longa distância, não importa a cabine; Major diz que trazer carioca betfair 2024 própria máscara ocular e/ou um cobertor 4️⃣ pode ser uma boa ideia dependendo das suas preferências.

As máscaras para os olhos são ótimas se você está tentando dormir 4️⃣ quando as luzes da cabine estão acesas, enquanto pode preferir seu próprio travesseiro de viagem à versão aérea.

Além disso, embora 4️⃣ seja raro sempre há a chance de que travesseiros não estejam disponíveis – algo pode ser um grande problema 4️⃣ carioca betfair 2024 voos com duração total.

"Isso acontece", diz Major. Então eu diria, sirva-se para o seu próprio conforto e suas próprias 4️⃣ necessidades tanto quanto você puder."

Muitos de nós acham difícil dormir carioca betfair 2024 aviões, seja devido a ruídos desconhecidos ou para os 4️⃣ assentos mais baratos? espaço limitado nas pernas e posições verticais.

Lutar para dormir carioca betfair 2024 um longo voo, sabendo que você vai 4️⃣ pagar pelas horas perdidas quando pousar pode ser uma preocupação desagradável.

Você deve perseverar e continuar tentando, ou desistir de assistir 4️⃣ a um filme?

Major diz que não há sentido carioca betfair 2024 tentar forçar o sono, especialmente se seu relógio biológico acha ser 4️⃣ no meio do dia e você simplesmente está cansado.

Mas ele adverte que é importante ter carioca betfair 2024 mente o quê você 4️⃣ está fazendo no outro lado. Se vai dirigir, por exemplo ou ir direto a uma reunião deve tentar descansar tanto 4️⃣ quanto puder

As áreas de descanso da tripulação existem carioca betfair 2024 todos os aviões, mas o que essas zonas parecem depende do 4️⃣ avião e a duração dos voos.

"Se estamos indo para algum lugar, digamos 13 horas de sono precisamos ter boas áreas", 4️⃣ diz Major. Ele explica que os comissários devem normalmente ser autorizados a pausar o tempo necessário e permitir 90 minutos 4️⃣ do dia antes mesmo da volta ao trabalho; dessa forma eles completaram um ciclo completo no período carioca betfair 2024 torno dos 4️⃣ seus sonhos."

“Você precisa de pelo menos um ciclo do sono cientificamente para ser útil, manter carioca betfair 2024 capacidade carioca betfair 2024 operar com 4️⃣ segurança e seus processos decisórios”, diz Major.

Os comissários de bordo precisam estar alertas durante toda a viagem, então eles vão 4️⃣ levá-lo carioca betfair 2024 turno para reabastecer através do meio da hora.

Major diz que acha dormir carioca betfair 2024 áreas de descanso da tripulação 4️⃣ muito fácil, mas ele conhece comissários aeromoças e é difícil para eles irem às camas chamadas "tecnicamente caixões".

"Há alguns tripulantes 4️⃣ que realmente lutam com os beliches, eles não são agradáveis", diz Major.

"Você se empurra para dentro, então eles são longos 4️⃣ e finos porque estão no avião. Então não há muito espaço; Eles eram como o que você imaginaria ver carioca betfair 2024 4️⃣ um submarino."

Os comissários de bordo geralmente optam por ser trocados para fora do uniforme e carioca betfair 2024 loungewear antes que os 4️⃣ beliche, Major diz sempre ter uma camiseta com algumas calças confortáveis.

Como ele é um comissário de bordo sênior, Major vai 4️⃣ pendurar carioca betfair 2024 gravata no exterior da cortina do beliche antes que feche os olhos.

“Se houver alguma emergência enquanto eu estiver 4️⃣ no beliche, eles sabem exatamente carioca betfair 2024 qual deles estou metido”, explica Major.

Todos nós já experimentamos acordar depois de um sono 4️⃣ no meio do voo, indo para o banheiro da aeronave com grogue até a hora certa e se assustando quando 4️⃣ você vê seu reflexo exausto.

A dica principal de Major para se sentir revigorado após o descanso a bordo pode parecer 4️⃣ óbvia, mas ele insiste que faz um mundo da diferença.

“Limpeza dos dentes é sempre a que mais refresca todo mundo”, 4️⃣ diz ele, acrescentando ainda: os comissários de bordo terão entre cinco e dez minutos para se renovarem antes do retorno.

É 4️⃣ tempo suficiente para se vestir, lavar e pentear o cabelo.

Os comissários de bordo vão cumprimentar um colega que volta com 4️⃣ uma xícara ou café. Então eles irão sair do serviço para o seu próprio período...

Sentar-se na mesma posição vertical por 4️⃣ horas a fio é desconfortável, mas nem sempre será fácil levantar para esticar. O sinal do cinto de segurança pode 4️⃣ estar ligado ou você deve evitar perturbar seu vizinho assento

Estresses maiores que mesmo apenas mexer os dedos dos pés enquanto 4️⃣ sentado carioca betfair 2024 seu assento vale a pena.

"Mova-se carioca betfair 2024 seu assento, movam as pernas. Faça o que vem naturalmente - mexa 4️⃣ e se movimente para obter sangue fluindo caso seja isso mesmo necessário fazer Para pessoas com problemas circulatórios falem ao 4️⃣ médico", diz ele:

Para muitos passageiros, esta é uma questão controversa devido a preocupações sobre pés fedorentos. Mas Major incentiva qualquer 4️⃣ pessoa carioca betfair 2024 um voo de longa distância para remover sapatos por conforto e ajudar carioca betfair 2024 circulação ”.

Os comissários de bordo 4️⃣ não se importam, diz ele.

"Nós fazemos isso nós mesmos. Acho que a maioria das pessoas faz sozinhas, é o certo 4️⃣ fazer se você estiver indo carioca betfair 2024 um voo de longa distância", diz ele ”.

"Seria de esperar que você tivesse a 4️⃣ mesma Decência comum para tomar um banho ou chuveiro e colocar meias limpas, meia-calça antes da aeronave. Esse é o 4️⃣ único problema se seus pés cheirarem."

Major acrescenta que é educado, se você acha haver uma chance de odor nos pés 4️⃣ "ir ao banheiro e fazer algo sobre isso".

Mas os comissários de bordo, diz ele estão mais preocupados com passageiros 4️⃣ que se levantam para o corredor.

"Em um voo noturno, especialmente se você colocar os pés no corredor e tiver meias 4️⃣ escuras carioca betfair 2024 cima de nós não vamos vê-lo.

Se você está preocupado com a turbulência, Major aconselha que tente se sentar 4️⃣ perto da frente do avião.

“Você poderia estar de pé na frente e não sentir nada, mas lá embaixo eles estão 4️⃣ saltando por todo o lugar – a aeronave se move diferentemente pelas costas”, explica ele.

Se você é alto, reservar o 4️⃣ assento de saída para a sala extra da perna pode valer à pena. Embora Major diga que vale lembrar "você 4️⃣ não consegue colocar suas malas aos seus pés ou qualquer coisa assim porque precisa ser claro como uma corrida por 4️⃣ evacuação". As companhias aéreas também cobram algumas vezes mais pelos assentos com espaço na pernas

A escolha pessoal de Major carioca betfair 2024 4️⃣ um voo longo é reservar uma cadeira na janela.

"Isso é puramente preferencial, posso me encostar na antepara e puxar a 4️⃣ cabeça para baixo. Considerando que você não pode quando está nos assentos do corredor ou no assento médio", diz ele."

O 4️⃣ assento do meio nunca é invejável, mas talvez seja particularmente desagradável carioca betfair 2024 um voo longo. Major calcula que vale a 4️⃣ pena pagar extra para o corredor ou janela especialmente "se você precisa dormir no vôo."

Devo investir carioca betfair 2024 fones de 4️⃣ ouvido com cancelamentos e trazer meu iPad a bordo?

A maneira como consumimos TV e filmes mudou drasticamente na última década, 4️⃣ mas o entretenimento a bordo permaneceu praticamente inalterado.

Enquanto muitos de nós ainda gostamos muito assistir a novos lançamentos carioca betfair 2024 voos, 4️⃣ é menos uma novidade do que era antes. Muitos passageiros preferem fazer um show pré-download no streaming num dispositivo pessoal

“A 4️⃣ maioria das pessoas se auto-avalia voos agora quando o assunto é entretenimento”, diz Major.

Seus próprios dispositivos também são um bom 4️⃣ backup caso haja problemas com o sistema de entretenimento a bordo, que Major admite "pode nem sempre estar funcionando".

Os comissários 4️⃣ de bordo geralmente têm manuais que aconselham como operar as telas a voo, mas nem sempre são capazes para corrigir 4️⃣ o problema.

"Só há muito que podemos fazer na aeronave para dar um pontapé de volta à vida se ela começar 4️⃣ a tocar", diz Major. “Há pouco o suficiente, além do habitual científico 'desligue-o e ligue novamente'."

A maioria das aeronaves hoje 4️⃣ tem tomadas de carregamento USB, mas um carregador portátil também pode lhe dar mais informações.

Major diz carioca betfair 2024 carioca betfair 2024 experiência, a 4️⃣ tripulação não está prestando muita atenção ao que você optou por assistir na bordo do navio mas ocasionalmente ele vai 4️⃣ comentar sobre as escolhas de um viajante.

"Podemos usá-lo como um quebrador de gelo", diz ele. Se eu vi algum filme 4️⃣ e é bom, isso pode ser usado para iniciar uma conversa."

Major lembra-se de uma vez notar um passageiro da Classe 4️⃣ Executiva lendo o livro que incluía algumas descrições gráficas.

"As palavras eram bastante pornográficas, embora eu não pudesse ver o suficiente 4️⃣ para seguir a linha", diz Major.

O homem estava lendo o livro abertamente e não fez nenhuma tentativa de esconder os 4️⃣ conteúdos.

"Fiquei bastante chocado", diz Major. “Acontece que estávamos levando um grupo de terapeutas sexuais para uma conferência.”

Você deve trazer carioca betfair 2024 4️⃣ própria comida e lanches?

Com certeza, diz Major.

“Na maioria dos voos, as pessoas esquecem que você entra no avião e não 4️⃣ vai comer na primeira hora – provavelmente será uma horas depois da decolagem antes de ir para o aeroporto”, diz 4️⃣ ele.

Se você tem uma condição de saúde como diabetes, trazer seu próprio sustento é particularmente importante. Também É essencial embalar 4️⃣ lanches se estiver viajando com crianças!

Ele tem filhos pequenos, então ele diz que pode responder a essa pergunta tanto como 4️⃣ pai quanto comissário de bordo.

"Se você está tenso, seu filho estará nervoso. É tão simples assim: se estiver estressado e 4️⃣ sentir-se ansioso o bebê ficará preocupado", diz ele a>

Os comissários de bordo são experientes carioca betfair 2024 falar com crianças e pais 4️⃣ durante o processo aéreo, acrescenta Major.

"Como geralmente estamos muito relaxados, podemos acalmá-los rapidamente", diz ele.

Quando os bebês estão chorando, pais 4️⃣ carioca betfair 2024 pânico e outros passageiros suspirando shooting Major diz que ele sempre vai lidar com a situação da mesma maneira.

"Vou 4️⃣ certificar-me de que é audível para todos os outros ouvirem, vou dizer: 'Por favor não se preocupe com isso. Não 4️⃣ te preocupas porque o teu filho está chorando! Está ajudando seu bebé reequilibrar as orelhas deles e só assim eles 4️⃣ podem fazer isto através dos gritos." Todos nós já fomos crianças...

Major diz que trazer brinquedos e cobertores favoritos na aeronave 4️⃣ também pode ajudar a acalmar uma criança, pois ajuda o ambiente do avião alienígena parecer mais familiar.

Aqueles com medo de 4️⃣ voar estão, na experiência do Major s apreocupem-se carioca betfair 2024 uma das duas coisas. Ou é "falta controle" e o “ambiente 4️⃣ alienígena”. ou um temor da queda dos aviões!

Algumas pessoas são tranquilizadas por Major andando-los através da mecânica do avião - 4️⃣ explicando que ruídos desconhecidos motor é normal, ou de viagens aéreas geralmente muito seguro e há muitos segurança contra falhas 4️⃣ no lugar.

Outros preferem não saber os meandros e outs, eles só precisam de distração. Major uma vez passou duas horas 4️⃣ a bordo um voo conversando com o passageiro nervoso na galera? tirando carioca betfair 2024 mente da situação!

Mesmo para aqueles que geralmente 4️⃣ não têm medo de voar, as viagens longas apresentam seu próprio conjunto dos pontos da pressão e podem conduzir povos 4️⃣ ao modo do pânico.

Bebês chorando podem ser vistos como mais um aborrecimento carioca betfair 2024 voos curtos, mas os passageiros poderão "freak", 4️⃣ diz Major se acharem que essa será carioca betfair 2024 trilha sonora nas próximas 12 horas.

Atrasos carioca betfair 2024 voos são frustrantes, mas nos 4️⃣ vôo de longo prazo os atrasos podem repentinamente “martelar para casa a realidade da distância e do tempo”, diz Major.

Mas 4️⃣ Major diz que é importante lembrar-se de "sempre há tempo para taxiar incorporado no horário do voo".

"Você pode compensar o 4️⃣ tempo carioca betfair 2024 longas distâncias muito mais fácil do que curtas", acrescenta ele. “Pode pegar uma boa meia hora.”

Major nunca usou 4️⃣ uma AirTag, mas ele entende a atração - especialmente para passageiros que lidaram com um saco perdido no passado.

Embora seja 4️⃣ uma história diferente quando ele viaja com carioca betfair 2024 família, Major diz que geralmente só faz a viagem de mão carioca betfair 2024 4️⃣ casa mesmo nos voos longos.

Isso é menos porque ele está preocupado com a perda de bagagem, e mais para facilidade.

"Por 4️⃣ minha conta, tenho uma bolsa que posso viver por um semana fora de mim. É tão finamente ajustado", diz ele."Eu 4️⃣ voo com bagagem apenas para poder passar pelo aeroporto o mais rápido possível".

Se você tiver várias horas antes da próxima 4️⃣ etapa de carioca betfair 2024 jornada, pode valer a pena reservar um quarto do hotel para recuperar o sono”, diz Major.

Se houver 4️⃣ tempo suficiente para sair do aeroporto e pegar um pouco de ar fresco, vale a pena fazer isso também.

Major sabe 4️⃣ do que está falando, ele já fez uma viagem gigantesca com várias escalas no aeroporto "de Cairns - Brisbane 4️⃣ Sydney (Sidney), Sidney – Abu Dhabi [Abu Dabi]; de Viena a Frankfurt e Londres Gatwick".

"Quando eu saí, estava quase morto", 4️⃣ brinca.

O voo mais longo que Major já trabalhou foi de cerca 14 horas.O vôo programado o maior atualmente carioca betfair 2024 operação 4️⃣ é Nova York Singapore Airlines para Cingapura, voos com duração 18 e 40 minutos ndia

A companhia aérea australiana Qantas está 4️⃣ se preparando para lançar seus voos ultra-longa distância "Project Sunrise", que abrangeriam mais de 19 horas voando passageiros a partir 4️⃣ da Nova York e Londres, Sydney. Para comissárioes carioca betfair 2024 vôo diz Major - isso envolverá o trabalho durante períodos 4️⃣ superiores às 24h

"Estás a perder duas noites de sono", diz Major. O impacto disso não compreendemos completamente."

Ainda é cedo, diz 4️⃣ Major. Esses detalhes precisam ser resolvidos mas ele vê o ultra-long launch como a "evolução do voo".

"Temos a aeronave para 4️⃣ fazer isso agora, então precisamos encontrar maneiras de fazê-lo", diz Major. “E nós vamos ter que ir lá e há 4️⃣ muito trabalho acontecendo."

No Super Bowl de 2024, o astro do rap, Drake, fechou seu pedaço com um "Rich Flex". Antes da partida, 0️⃣ o cantor de 37 anos apostou uma grande quantia no jogo, de aproximadamente R$ 12,3 milhões.<\sup>1, para que os Kansas 0️⃣ City Chiefs vencessem os San Francisco 49ers.

O artista canadense derrotou as árvores dos “swifties” (nós dos fãs de Taylor Swift) 0️⃣ e ganhou uma quantia impressionante com suas alegadas apostas na partida. Drake antecipou nas redes sociais que tinha confiança que 0️⃣ os Chiefs venceriam ao compartilhar o seu bilhete de aposta.

Em depoimento ao site People em 2024, Drake falou sobre como 0️⃣ se sentia com seu prêmio gigante.

“Eu não consigo apostar contra os 'swifties', mas também tenho minha equipa de NFL favorita.” 0️⃣ (/tigre-bet-casino-2024-06-27-id-47550.html)

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