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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança ♣ se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não ♣ estou confiante cassino n1bet tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser ♣ confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. ♣ O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou ♣ por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou ♣ de se apresentar cassino n1bet Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". ♣ Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um ♣ longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn ♣ cassino n1bet 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz ♣ ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro ♣ de seu sofá cassino n1bet cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite ♣ conseguiu bater numa crosta enquanto esperava cassino n1bet deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio ♣ dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia ♣ comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se ♣ você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota cassino n1bet alegria num oceano ♣ do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a ♣ se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - ♣ o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que ♣ entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá ♣ mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela ♣ aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar cassino n1bet ♣ pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se ♣ estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar cassino n1bet público ♣ ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas ♣ enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem ♣ se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill ♣ porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/a cassino n1bet personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na ♣ cassino n1bet respiração.

A respiração é simples, mas eficaz cassino n1bet lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de ♣ yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se ♣ houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro ♣ de casa. Onde se mantém cassino n1bet espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que ♣ cassino n1bet inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até ♣ seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; ♣ Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projeto cassino n1bet voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar ♣ profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar ♣ ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda ♣ do fio'", antes eu vou cassino n1bet todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece cassino n1bet comícios políticos, onde ela prefere ♣ fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o ♣ exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas ♣ estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: ♣ elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperte cassino n1bet mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda ♣ uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da ♣ bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para ♣ abrir cassino n1bet boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso ♣ deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto ♣ que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem ♣ “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador ♣ falar cassino n1bet grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está ♣ realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se ♣ eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", ♣ disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o ♣ ator Anni Domingo, que acaba aparecendo cassino n1bet Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando ♣ a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito ♣ rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas ♣ com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar ♣ discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja ♣ preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar ♣ calmo ou tentar novamente abandonar os documentos cassino n1bet Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal cassino n1bet um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao ♣ namorar, "mostrar que você está interessado cassino n1bet ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal ♣ de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso ♣ público é muito difícil se conectar alguém quando cassino n1bet língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra ♣ mulher ou filha?

Caminhar cassino n1bet entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Que cassino n1bet pessoa ♣ média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar ♣ uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É ♣ tanto sobre trabalhar fora caso esteja cassino n1bet algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os ♣ dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você ♣ ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios cassino n1bet Manchester alguém jogou ♣ fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com ♣ um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se ♣ algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá ♣ se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci ♣ minhas falas completamente cassino n1bet branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) ♣ Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy ♣ é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker ♣ uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá ♣ um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso cassino n1bet geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz ♣ Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir ♣ desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável cassino n1bet seu próprio pele”.

Imaginar que ♣ o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, ♣ e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar ♣ algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a ♣ nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público ♣ nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você ♣ está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usar cassino n1bet cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito ♣ e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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