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Resumo: Corredor compartilha cassino vulkan jornada de 10 anos correndo

O autor relata cassino vulkan experiência de correr regularmente há 10 anos e 👄 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 👄 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 👄 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 👄 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.

Escutar o próprio corpo é fundamental

O autor destaca a importância de ouvir 👄 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 👄 se sentindo bem". Isso é parte de cassino vulkan abordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 👄 tempo.

Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"

O autor expressa cassino vulkan opinião sobre a pressão que muitas vezes vem 👄 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 👄 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável cassino vulkan relação 👄 aos treinos.

Experts aconselham flexibilidade cassino vulkan relação a planos de treino

Experts Conselhos
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal Recomenda não overanalisar as desvios de 👄 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física cassino vulkan detrimento de planos rígidos.
Simon 👄 Lord, treinador pessoal Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 👄 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida Aplaude quando os 👄 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos.

Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 👄 ser flexível cassino vulkan relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 👄 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.


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