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Lembro-me de amigos me perguntando antes dos Jogos Atenas 2004 se eu estava realmente cavando e colocando milhas extras agora 🤑 os jogos Olímpicos estavam ao virar da esquina. Eu queria saber o que eles

Pensei que estava fazendo nos três anos 🤑 e meio anteriores. Também percebi é difícil saber o quê acontece por trás das cenas, como os atletas se preparam 🤑 para uma Olimpíadas... Existem alguns mitos persistentes a serem dissipados sobre você pode ser tão avançado f12bet foguete ciência do esporte 🤑 quanto abordagens mais tradicionais são desafiadas

Existem cinco áreas-chave para os nossos atletas aprimorarem suas habilidades físicas, mentais e espirituais de 🤑 prosperar dentro ou fora do seu campo neste verão. Esses temas nem sempre podem aparecer nos scripts Hollywood embora 🤑 você possa encontrar alguns deles f12bet foguete Ted Lasso - insights psicológicos estão desafiando cada vez mais a ortodoxia esportiva convencional 🤑 como um bônus que essas abordagens funcionarão bem também no resto da gente independentemente das nossas ambições!

Concentre-se primeiro no presente. 🤑 Concentrar na sessão f12bet foguete que você está e não se preocupe com a após antes do tempo, projetando para o 🤑 futuro é drena emocionalmente de baixa qualidade emocional distraia fazer as melhorias podem ser feitas hoje mesmo Por mais 🤑 muito queremos ganhar nós Não devemos nos preocupar Hoje Mais Que estamos sobre programa treinamento Se são três anos ou 🤑 3 semanas Ou Três dias Para ir lá "Há um definido ciência - apoiado movimento longe da velha abordagem 'Mais 🤑 »

Invista nas pequenas coisas, mas vitais que nutrem seu corpo e mente: uma prática diária de atenção plena para permanecer 🤑 aterrado; aquecimentos (warming-up) ou calores – baixos(calor), cuidar do próprio organismo.

Como você aparece todos os dias no treinamento é tão 🤑 importante quanto o dia da corrida.

: Andy Lyons/Getty

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Em segundo lugar, agarre-se f12bet foguete cada pedaço de perspectiva que puder. 🤑 Seja pegando cães emprestados para andarem ou visitar sobrinha e sobrinho (ou se conectar com o ambiente natural ao seu 🤑 redor). Refrescantemente nenhum desses cuidados sobre medalhas A Perspectiva ajuda você ficar no presente reduzir estresse E evitar catastrofizar 🤑 padrões mentais O sol vai aparecer;O mundo continuará girando - Você ainda será um ser humano maravilhosa mais rápido do 🤑 Que qualquer outra pessoa sempre foi independente da f12bet foguete vida!

Treinadores, comentaristas e até mesmo amigos podem sugerir que tudo na 🤑 f12bet foguete vida está pendurado f12bet foguete alguns minutos ou segundos neste verão. Mas essa é uma narrativa esportiva inútil desajudante para 🤑 ter à cabeça Como você aparece hoje no dia seguinte ao da competição são tão importantes quanto como o 🤑 seu show do Dia das Corrida! Os valores a integridade mostrado pelo caminho quando ninguém estava assistindo Paris chegar tanto 🤑 tempo durante os momentos mais rápidos

Enquanto o mundo ao seu redor se divide naqueles poucos dias de competição, com a 🤑 exclusão do resto todo mais tudo. Esteja ciente que poderia configurá-lo para um grande acidente pós jogos "blue'es olímpico" 🤑 agora quase esperado". Perspectiva ajuda evitar essa armadilha! Tente planejar algumas coisas por essas semanas depois - seja encontrando amigos 🤑 ou simplesmente aquela consulta no dentista você sempre adiada; Há uma glória f12bet foguete manter as altura e desempenho mundano requintado 🤑 junto às suas expectativas...

Katherine Grainger e Cath Bishop a caminho da prata nos Jogos Olímpicos de 2004. Você não pode 🤑 prever o que vai acontecer, onde irá cair sorte durante uma corrida

: Robert Laberge/Getty

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Terceiro, eu estou incluindo um 🤑 clichê de psicologia esportiva porque é bom: controle os controláveis. Você não pode influenciar o que seus concorrentes estão fazendo; 🤑 você Não consegue determinar onde a sorte vai cair e nem prever como isso acontecerá – então nunca gaste energia 🤑 preciosa ruminando sobre ela!

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Uma "mentalidade de desempenho" psicologicamente experiente concentra-se menos f12bet foguete ganhar 🤑 e provar ser melhor do que os outros, concentrando muito mais na melhoria constante da execução dos seus planos para 🤑 o seu maior potencial. Isso não significa um menor desejo por vencer mas reconhece a impossibilidade total ou garantia deste 🤑 resultado; nossa opção é redirecionar nossas atenção sobre todos aspectos no processo pelo qual podemos controlar se estamos executando movimentos 🤑 técnicos nem ajustando nossos pontos fortes ao nosso nível máximo

Quarto, conecte-se aos outros. Você não está sozinho nesta jornada para 🤑 chegar a ajuda quando você precisar dele! Não se corte fora de casa olhar atrás eu fiz isso f12bet foguete meu 🤑 detrimento: sentindo que ninguém mais poderia entender o tumulto das emoções e emoção do ano suave medalhismos medos dúvidas mas 🤑 ficar perto as pessoas na f12bet foguete vida quem te apoiarem ou amaram mesmo aqueles terminar primeiroou último é crucial Eles 🤑 serão os únicos com quais vocês relembram anos depois Meme it »

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Finalmente, conte f12bet foguete própria história única. Você não 🤑 é "o próximo Usain Bolt" ou “a próxima Laura Kenny". Pense no que você quer ser lembrado dentro e fora 🤑 da pista: quem deseja estar quando os nervos entram f12bet foguete ação na pressão aumenta para cima? Quando a sorte cai 🤑 com o seu parceiro de equipe está pronto pra fazer isso - A resposta do ponto final será um herói 🤑 incrível; simplesmente essa versão melhor!

Cath Bishop ganhou uma medalha de prata nos pares sem cox nas Olimpíadas Atenas 2004.

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