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Descubra los beneficios de colgarse de una barra: desde la fuerza de agarre hasta la descompresión espinal
Como especie, los 😄 humanos llevamos bastante tiempo aquí. Las opiniones científicas varían sobre cuándo nuestros antepasados dejaron de viajar por la copa de 😄 los árboles, pero la investigación reciente sugiere que nuestros hombros rotatorios y codos extendidos se desarrollaron inicialmente para ayudarnos a 😄 trepar con mayor eficiencia y nunca hemos abandonado completamente esa habilidad.
Durante las últimas dos décadas, hemos redescubierto nuestro amor 😄 ancestral por colgarnos, con CrossFit, carreras de obstáculos, Ninja Warrior y incluso Gladiadores que nos recuerdan la alegría de colgarnos 😄 de una barra, rama de árbol o anillos. Pero hay muchas pruebas que sugieren que, incluso si no estás trabajando 😄 en tus habilidades de escalera de salmón, tu cuerpo puede beneficiarse de un bout ocasional de colgamiento - y es 😄 una de las cosas más sencillas que puedes hacer en casa.
Fuerza de agarre
Primero y, tal vez, más obviamente, colgarse 😄 exige y desarrolla una cantidad considerable de fuerza de agarre. Esto no se trata solo de abrir frascos - más 😄 de un estudio sugiere que un agarre fuerte es un buen marcador biológico de envejecimiento y un predictor de enfermedad 😄 o discapacidad futuras. Lo que no está del todo claro es cuál es la dirección de la causalidad en esta 😄 relación. Es probable que un agarre fuerte vaya de la mano con la fuerza general - que es un buen 😄 predictor de la mortalidad general - pero también es posible que un agarre débil sea un síntoma de células que 😄 envejecen prematuramente, en lugar de una causa.
Dicho esto, si puedes desarrollar un agarre más fuerte, ciertamente no le hará 😄 daño - y puede ayudar con ejercicios como el peso muerto, un movimiento completo del cuerpo que involucra levantar barras 😄 muy pesadas del suelo y ayuda a desarrollar fuerza y resistencia funcional general.
Hombros y postura
Colgarse también puede ayudar 😄 a mejorar la movilidad y estabilidad de los hombros, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. "Muchas personas encuentran que 😄 los colgados muertos - donde simplemente se agarran a algo con los brazos rectos y permiten que el resto del 😄 cuerpo cuelgue - ayudan a aumentar su movilidad y estabilidad de los hombros, lo que puede ayudar a prevenir lesiones", 😄 dice el entrenador personal Mike Julom. "También fortalecen los músculos superiores del cuerpo como los dorsales y los trapecios, situados 😄 en la parte media y superior de la espalda, lo que ayuda a abordar algunos de los problemas posturales que 😄 pueden desarrollarse al sentarse en un escritorio todo el día. También fortalecen los músculos centrales, ya que los usarás para 😄 estabilizarte mientras cuelgas." El cirujano ortopédico Dr. John M Kirsch dice que ha curado a múltiples pacientes (incluido él mismo) 😄 con problemas de hombro a través de colgarse - aunque los resultados son completamente anecdóticos y se necesita más investigación.
Descompresión 😄 espinal
Los colgados muertos también parecen proporcionar una descompresión espinal suave - lo que puede sentirse bien si has estado 😄 sentado todo el día o has estado agachado con una barra pesada en la espalda. "Algunos estudios recientes han demostrado 😄 que los colgados muertos pueden hacer que tu espalda sea más flexible, especialmente si tienes una curva significativa en tu 😄 columna vertebral", dice la especialista en fuerza y acondicionamiento Rachel MacPherson. "Aunque no siempre es una buena idea saltar 😄 directamente con ellos, dependiendo de tu salud espinal", dice. "Los sufrientes de escoliosis, por ejemplo, a menudo se aconseja que 😄 trabajen en una posición de 'semi-colgamiento', con los pies en el suelo."
Existem cassinos em reservas indígenas no Texas? Explorando a possibilidade no Brasil
No estado do Texas, nos EUA, existem cassinos em terras indígenas, gerando renda e empregos para essas comunidades. Mas e no Brasil, isso é permitido? Neste artigo, exploraremos a possibilidade de existirem cassinos em reservas indígenas no nosso país.
Cassinos em terras indígenas nos EUA
Nos Estados Unidos, os cassinos em terras indígenas são uma realidade há décadas. Essas instalações são geridas por tribos indígenas e desempenham um papel importante na geração de renda e empregos para essas comunidades. Até hoje, existem mais de 400 cassinos em reservas indígenas nos EUA, gerando bilhões em receita anualmente.
A situação no Brasil
No Brasil, a situação é diferente. De acordo com a Lei Federal 6.535/78, é proibida a instalação de cassinos em território nacional, exceto em hotéis de luxo e navios de cruzeiro. Portanto, atualmente, não existem cassinos em reservas indígenas no Brasil.
Possibilidade de mudança
No entanto, em 2014, o então presidente Dilma Rousseff sancionou a Medida Provisória 666/2014, que previa a legalização de cassinos em hotéis de luxo e em navios de cruzeiro. Essa medida, no entanto, foi posteriormente arquivada. Desde então, não houve nenhuma proposta séria para a legalização de cassinos em território nacional.
Quanto às reservas indígenas, a situação é ainda mais complexa. A Constituição Federal de 1988 garante aos povos indígenas o direito à posse e à utilização de suas terras, mas não menciona especificamente a possibilidade de instalação de cassinos. Além disso, ainda há uma forte resistência social e política à legalização de jogos de azar no país.
Conclusão
Até o momento, não existem cassinos em reservas indígenas no Brasil, e as perspectivas de mudança na legislação atual são incertas. Embora a legalização de cassinos possa trazer benefícios econômicos, é necessário um amplo debate social e político sobre o assunto, levando em consideração os potenciais impactos sociais e culturais.
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