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O que é 4️⃣ o

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Há dois anos e meio atrás,

, Eu tive um acidente grave na minha bicicleta. Quebrei alguns ossos

(o cirurgião)

me deu

10 de 8️⃣ cada dez para o quão mal

Eu tinha quebrado-os) e eu tive um procedimento para colocar os ossos de volta no 8️⃣ lugar.

tinha

placas colocadas.

A & E visita foi horRer

Ific comigo

Sobredosagem no gás e uma viagem desagradável na cetamina.

. Eu tinha um elenco 8️⃣ mais longo do que o habitual por causa de quão ruim era

Depois passei vários meses fazendo fisioterapia regular para obter

movimento 8️⃣ para trás.

Agora, embora eu simplesmente não possa voltar para a minha bicicleta. Eu adoraria poder andar de novo particularmente 8️⃣ porque quero reduzir minhas emissões

, dado que moro numa cidade com pouco transporte público.

. No entanto, eu simplesmente não consigo 8️⃣ chegar perto da minha bicicleta sem meu coração correndo

.

Eu sou capaz de fazer outras atividades, particularmente corrida e caminhadas.

. Mas 8️⃣ a bicicleta só traz horror com ele, eu consegui duas viagens curtas

crianças, mas eram muito duras.

e eu quase que quebrou 8️⃣ depois. É bastante óbvio, tenho algumas cicatrizes psicológicas ao lado das físicas? O Que posso fazer para voltar a minha 8️⃣ bicicleta!

Lamento muito ouvir isto, não estou surpresa por te sentires como tu.

Fui à psicóloga clínica Dra. Justine Bush, que trabalha 8️⃣ jogo de dados blaze uma traumático stress clínico na North London Mental Health Partnership e ela lida com situações como a jogo de dados blaze regularmente; 8️⃣ embora enfatize não poder diagnosticá-lo por carta você pode se beneficiar de um exame para ver o TEPT ou PTSD

Eu 8️⃣ me perguntei qual era o contexto do seu acidente. Soou muito sério, dadas as pausas e os medicamentos usados? Você 8️⃣ foi atingido por um caminhão ou carro?" Foi uma experiência "quase perdida"? Isso é importante porque pode explicar algumas das 8️⃣ camadas de medo da pessoa que está sentindo isso."

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este 8️⃣ acidente, então há evidências de jogo de dados blaze resiliência.

Também gostaria que pensassem no medo de voltar a pensar. A resposta óbvia para 8️⃣ isto pode ser "me machucar" e, claro isso será parte disso mas também quero dizer além do mais: está fora 8️⃣ da ação? Sentindo-se preso Estava preocupado jogo de dados blaze poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido! Se você puder desfazer as coisas 8️⃣ ao redor o óbvio esta vai se tornar uma maneira começarmos processar aquilo por onde passou...

s vezes, o "e se" 8️⃣ e quase falta jogo de dados blaze um acidente pode ser tão aterrorizante quanto realmente aconteceu. Com PTSD nossa memória de incidente traumatizante 8️⃣ não é estabelecida da mesma forma que uma lembrança convencional está sendo exposta; portanto quando revisitamos a recordação traumática reviveremos 8️⃣ todos os horrores originais – suores do coração acelerado com medo ou pânico - isso soa como algo acontecendo para 8️⃣ você!

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este acidente, então há evidências de jogo de dados blaze resiliência", disse 8️⃣ Bush. “Você pode beneficiar-se com alguma terapia psicológica para ajudálo no TEPT.”

Você pode tentar serviços locais, como terapia de fala 8️⃣ ou EMDR. Seu GP poderá encaminhá-lo para o médico geral e você também será capaz da autoreferência via IAPT (simplesmente 8️⃣ os Serviços do Google IIApt).

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"Uma das principais características do TEPT 8️⃣ [se é isso]", disse Bush,"é evitar: evita pensar sobre o que aconteceu e falar a respeito disso.".

Você também pode tentar 8️⃣ a exposição graduada por conta própria nesse meio tempo, se não for muito perturbador. Leve-o bem devagar e faça algo 8️⃣ pequeno todos os dias: você poderá começar olhando para jogo de dados blaze bicicleta; tire da garagem mas sem montála! Em seguida entre 8️⃣ nela ou saia dela porém desça dele jogo de dados blaze vez disso montando num lugar seguro durante um período curto do seu 8️⃣ trabalho

Construa sobre isso, mas não se sinta tentado a exagerar. Nós temos confiança fazendo o mesmo repetidamente e novamente; No 8️⃣ entanto quando essa autoconfiança tiver ido embora precisamos voltar ao início!

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado 8️⃣ por uma leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e 8️⃣ não poderá entrar jogo de dados blaze correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos 8️⃣ nossos termos/ condições legais;

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A última série 8️⃣ do podcast de Annalisa está disponível aqui.