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Praticar esportes entre amigos pode melhorar seu desempenho, além de ser mais motivador.

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Praticando esportes coletivos você emagrece, melhora a coordenação 🌟 motora e ainda faz amigos.

Uma pesquisa da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, mostrou que jogar futebol é melhor do que 🌟 correr.

Pesquisadores acompanharam o desempenho de 100 mulheres saudáveis divididas em três grupos.

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Durante duas semanas a cada quatro anos, ginástica feminina é um dos maiores esportes do mundo. O resto das vezes 🍐 aqueles de nós assistindo são uma espécie da classe nicho groups

Isso pode tornar difícil apreciar plenamente o que você está 🍐 vendo quando os atletas tomam a fase olímpica. Se quiser saber qual é necessário jogos de cartas de baralho online gratis cada aparelho, ou quais habilidades 🍐 foram vistas por vocês e como distinguir boas rotinas das ótimas estamos aqui para ajudar!

Aqui, vamos olhar para o cofre 🍐 começando com uma visão geral ampla e depois nos movendo jogos de cartas de baralho online gratis detalhes técnicos. Também temos guias de barras irregulares 🍐 equilíbrio do feixe - exercício no chão!

O básico

Ginásticas correm por uma pista de 82 pés, usam um trampolime para se 🍐 lançarem no cofre (à vezes chamado a mesa do salto ou apenas na tabela), empurrando-se pelo ar e realizando voltadas 🍐 antes da aterrissagem.

Muitos ginastas, principalmente aqueles que não se especializam no evento completaram apenas um cofre. Mas os candidatos devem 🍐 tentar dois e seus métodos são de diferentes "família" (mais sobre isso mais tarde).

Os ginastas recebem uma pontuação para dificuldade 🍐 e outra por execução, sendo os dois combinados. Uma ginástica que executa um cofre difícil com algumas falhas pode superar 🍐 quem faz o abóbada mais fácil de forma limpa E enquanto erros jogos de cartas de baralho online gratis pouso podem ser as coisas fáceis do 🍐 meio-ar é tão importante: A academia dá passos mas tem formato impecável consegue marcar muito melhor quando se está no 🍐 desembarque sem ter nenhuma maneira ruim!

A atual campeã olímpica e mundial é Rebeca Andrade do Brasil. Aqui está um

O que os ginastas fazem?

Cada cofre tem três segmentos: 🍐 "pré-flight" (o movimento do trampolime para a mesa), “block”(no momento jogos de cartas de baralho online gratis que as mãos tocavam e saía da tabela)e o 🍐 pós voo ("pós vôo").

pré-voo

Os cofres são categorizados por entrada, o que significa como a ginasta se aproxima da mesa de 🍐 vaulting:

Em a.

Yurchenko

ela faz um roundoff (basicamente uma roda de carroça poderosa jogos de cartas de baralho online gratis que ambos os pés pousar ao mesmo tempo) 🍐 no trampolimm, vai para trás na mesa e vira-se. É o tipo mais comum do cofre...

Em a.

Yurchenko meio-on

Ela faz um 🍐 roundoff no trampolimm, completa uma meia torção na mesa e vira para a frente.

Em a.

mola manual

abóbada,

Ela salta no trampolimo voltado 🍐 para a frente, vai jogos de cartas de baralho online gratis direção à mesa e vira-se.

Em a.

Tsukahara

Ela salta no trampolimo virado para a frente, faz meia 🍐 volta na mesa e vira-se de costas. Também é chamado Tsuk s

Bloco bloco de

Entre o pré e pós-voo está a 🍐 quadra, um movimento rápido jogos de cartas de baralho online gratis que as mãos da ginasta batem no cofre de entrada do carro. Ela se empurra 🍐 para fora convertendo seu impulso horizontal desde jogos de cartas de baralho online gratis corrida pela pista até uma velocidade verticalmente dinâmica

Embora possa parecer que ela 🍐 deve dobrar os cotovelos para saltar - a maneira como você dobra seus joelhos, de modo salto- um bom bloco 🍐 realmente requer o ginasta manter seu braço reto e usar jogos de cartas de baralho online gratis força do ombro ao lançar no ar. Um cofre 🍐 pode ser destruído se ele estiver muito baixo saindo da prancha ou curvando com as mãos não fazer contato firme 🍐 à mesa;

Pós-voo

Cada categoria de pré-voo contém uma série dos cofres, assim dizendo que um ginasta fez Yurchenko por exemplo não 🍐 significa muito sem identificar o pós vôo. É quase sempre apenas mais uns flip - para trás jogos de cartas de baralho online gratis Iúrkéts e 🍐 Tsukaharaes (para a frente nas molasejantes) ou meio sobre YRtenko – com qualquer lugar entre duas voltadas na metade do 🍐 tempo!

O cofre mais comum é o de

Yurchenko de duplo-torção

, ou D.TY que tem um valor de dificuldade 5

Amanar

(um Yurchenko de 🍐 duas e meia-duas vezes, no valor 5

Cheng

(um meio-on Yurchenko de um e meia, no valor 5.6.)

Os cofres Handspring e Tsukahara 🍐 são menos comuns do que os abóbodos estilo Yurchenko, mas algumas ginasta se especializam neles. Opções incluem o

Tsukahara de duplo-torção

5.2) 🍐 e o

uma mola de mão e meia-torcendo

(5.4), que é muitas vezes chamado de "rudi", um termo da acrobacias ;

Há dois 🍐 cofres que apenas Biles se mostrou capaz de: o da

Yurchenko com duas-torções metade de um lado

6.0 e o

Yurchenko pique duplos

(6.4).

O 🍐 Yurchenko é um dos dois cofres na ginástica feminina que envolvem duas volta

handspring frente dupla

, ou Produnova (6.0).

Como eles são 🍐 marcados

Os ginastas recebem uma "pontuação D" para dificuldade e um escore E de execução, que começa jogos de cartas de baralho online gratis 10o lugar com 🍐 diminuições por erros. Ambos são combinados; portanto o Amanar pode marcar no máximo 15:4.

Os juízes tomam deduções por altura ou 🍐 distância insuficientes da mesa abobadada; forma bagunçada no ar, baixa posição torácica na aterrissagem e terminando muito longe para o 🍐 lado. E passos hop-up (pulo) variam entre 0,1 - digamos um pequeno passo – até 1,0 jogos de cartas de baralho online gratis queda!

Porque perder 0,1 🍐 aqui e ali pode somar rapidamente, até mesmo cofres vencedores de medalhas podem receber uma pontuação na execução nos nove 🍐 baixos.

Ginásticas com o objetivo de ganhar uma medalha nas finais do cofre realizam dois abóbadas, e as duas pontuações são 🍐 médias.