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How to Play - Instructions

1
Select your playing tabla (card).
2
Claim your tabla (card) by renaming yourself on zoom with the playing tabla (card) number. Example: 03 Billy Bronco.
3
Listen for the cards to be called. ...
4
Be the FIRST to unmute to say out loud "Lotera!" or type in the chat "Lotera!".

Erik ten Hag adota medidas para minimizar o jet lag no tour dos EUA do Manchester United

O treinador do Manchester 🍊 United, Erik ten Hag, tem a intenção de que o time comece a correr no tour dos EUA minimizando o 🍊 jet lag. Isso inclui treinamentos jogos para jogar com amigos pc Los Angeles jogos para jogar com amigos pc horários otimizados para que seus jogadores recebam luz e janelas designadas 🍊 para dormir e alimentação.

O United chegou a LA, que está oito horas atrás do Reino Unido, por volta das 17h30 🍊 de quarta-feira. Seu primeiro jogo é às 17h de sábado contra o Arsenal no SoFi Stadium, jogos para jogar com amigos pc Inglewood.

Com treinamentos 🍊 na quinta e sexta-feira, o departamento de desempenho físico implementou uma série de medidas para ajudar na preparação.

Os treinamentos foram 🍊 agendados para apoiar a equipe à medida que seus relógios biológicos se adaptam à diferença de tempo, com considerações feitas 🍊 jogos para jogar com amigos pc relação à exposição à luz no melhor momento do dia. Refeições personalizadas foram projetadas pelo chef de desempenho e 🍊 equipe de nutricionistas do United. Os jogadores também receberam um plano com janelas designadas para dormir e alimentação, um cronograma 🍊 de hidratação para evitar o risco de desidratação e roupas de compressão individualmente projetadas para aumentar a circulação sanguínea.

A esperança 🍊 é que essas medidas dêem aos jogadores a plataforma ideal para se adaptarem rapidamente e maximizarem o desempenho. Na quarta-feira, 🍊 o United fará uma curta viagem para o sul para enfrentar o Real Betis no Snapdragon Stadium, jogos para jogar com amigos pc San Diego, 🍊 antes de voar para a Carolina do Sul para a etapa final, enfrentando o Liverpool no Williams-Brice Stadium, jogos para jogar com amigos pc Columbia.

Tyrell 🍊 Malacia não viajou para os EUA enquanto continua jogos para jogar com amigos pc reabilitação de uma lesão grave no joelho que o deixou de 🍊 fora de toda a última temporada. O zagueiro de 24 anos não jogou pelo United desde o último jogo da 🍊 campanha anterior.


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