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Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho

Emma Gannon, autora do novo livro Um 🤶 Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar kante fifa 23 casa. Ela compartilha kante fifa 23 experiência 🤶 de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o 🤶 mundo e kante fifa 23 vida.

Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial

A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de 🤶 descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto 🤶 outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para 🤶 você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.

Reavaliar Valores e Prioridades

A mentora de saúde Sophia Husbands 🤶 decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas kante fifa 23 kante fifa 23 vida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo 🤶 laços com pessoas tóxicas e investindo kante fifa 23 seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado 🤶 um equilíbrio entre trabalho e descanso.

Incorporar o Descanso à Rotina

Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organiza kante fifa 23 vida de 🤶 forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades 🤶 criativas, passeios kante fifa 23 meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe 🤶 ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.

Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso

Se inspire no exemplo dessas mulheres 🤶 e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios 🤶 ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas kante fifa 23 kante fifa 23 vida sobre seu tempo de descanso, para que 🤶 elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e 🤶 responsabilidades com energia renovada.


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