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Estudo de Sonho: Minha Experiência com Apneia do Sono

Estou mines brabet meu quarto, de calças justas e camiseta, enquanto um homem ☀️ chamado Parthasarathi ajusta minhas pernas. Ele e o seu chefe, Julius, estão aqui para me preparar para um polissonograma - ☀️ um estudo do sono. Depois de colarem eletrodos mines brabet minhas pernas, peito e cabeça, inserirem uma cânula nas minhas narinas, ☀️ colocarem um monitor mines brabet um dos meus dedos e fixarem equipamentos eletrônicos mines brabet meu peito e cintura, bem como um ☀️ visor infravermelho na minha cama, eles me deixarão sozinho para a noite. Todo esse equipamento monitorará quanto e como profundamente ☀️ estou dormindo, quanto estou roncando, a medida mines brabet que meu corpo se move durante o sono, quantas vezes saio da ☀️ cama, se falo, ando ou ... não sei, jalavo durante o sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio ☀️ no sangue, o que meu coração está fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta a essa última ☀️ pergunta é: não muito bem. Mais tarde, eu descobri que parei de respirar por, no mínimo, 10 segundos naquela noite ☀️ - não uma, nem duas, mas 60 vezes. Isso é uma média de quase 10 vezes por hora. O que diabos? Eu ☀️ penso.

Ao mesmo tempo, estou aliviado. Talvez esteja me aproximando de resolver minhas dificuldades de dormir. Elas vêm me perturbando há ☀️ pelo menos metade da minha vida, e agora que decidi viver até 100, não quero que isso arruine os meus ☀️ últimos 40 anos. Isso aumenta o risco de doença cardíaca, acidente cerebrovascular, diabetes e depressão, assim como acidentes como bater ☀️ o carro ou ser atropelado acidentalmente por um ônibus.

Quão Grave é o Meu Insónio?

Na maioria das noites, não consigo mais ☀️ de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos uma vez nas horas pequenas, frequentemente duas ou mais, e se ☀️ acordo depois das 4 da manhã, há uma boa chance de que eu não volte a adormecer.

Eu acho que chamar-se-ia ☀️ um insónio de alto funcionamento. Eu não me sinto terrível na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não ☀️ me parou de ter um bom emprego, me casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Consigo geralmente ☀️ participar de uma corrida, ou de uma aula de exercícios, ou de ioga, bem como um dia inteiro de trabalho.

Mas ☀️ há momentos mines brabet que desejo estar menos cansado. Há certamente tempos mines brabet que essa euforia seria útil. Tive dois episódios ☀️ breves de depressão e ansiedade, ambos suficientemente graves para necessitar de medicação. Ambos os episódios ocorreram enquanto estava dormindo particularmente ☀️ mal. Não acho que seja a única razão pela qual me enfrei - mas senti como se a miséria e ☀️ a insónia estivessem se alimentando mutuamente.

Talvez eu precise apenas melhorar minha "higiene do sono"? Não comece. É tudo o que ☀️ se ouve se você está lutando para dormir, de todos os especialistas, livros, sites, aplicativos, livros de áudio ou estranhos ☀️ benévolos. Se você tiver sorte, isso Sim vai ajudá-lo a dormir melhor.


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